ダイエット糖質コントロールに役立てよう 外食の上手な選び方のコツ
糖質を上手にコントロールするのは、ダイエットのためにも血糖値のコントロールのためにも重要です。特に外食で糖質をとりすぎないために、麺類・とろみのついた物・ころものついた物・ダブル糖質の物・セットのポテトなどに注意するとグッとやせやすくなります。
自分で
ダイエット
ダイエットお酒を飲まなくても痩せていても要注意 脂肪肝の見極め方 ALT・AST・γ-GTP
「健康診断の結果、肝機能が悪かった。これってどういう意味だろう？」このような悩みを抱えている方は、ぜひ読んでみてください。肝機能はお酒からのダメージだけでなく、糖が原因で悪化する方が増えています。自分は大丈夫か確認して早めに改善しましょう。
ストレッチひざのために正座はよくないって本当？ 関節の動きをよくする方法
ひざがしっかり曲げられない、しっかりと伸びないという悩みを持っている方へ、正座はひざには良いのでしょうか？変形性ひざ関節症などの痛みを感じる方は悩みます。ひざをしっかりと曲げ伸ばしするのは大切な事。そのためのストレッチ方法についてお伝えします。
ストレッチ肩こりに悩むあなたへ 放っておく頭痛も 医師が教える改善方法！
たかが、首のこり、肩のこりと甘く見ていると、どんどん進行して頚椎症、頚椎椎間板ヘルニアと状態は悪化してしまいます。もちろん普段つらい痛みに耐えている方も、どうして痛みが起こるのか、どうすれば改善できるのか、一緒に学びましょう。
ダイエット口内炎に悩んでいるダイエッターさんへ それビタミンが足りていないかも！
できると痛くて大変な口内炎。噛んでしまうなどの物理的な刺激や、ウイルス・細菌の感染などでも起きますが、栄養素の不足でも起きます。食事制限をしたり、食事が偏っているとビタミン不足から口内炎ができていて、なかなか治らないという事もあるので要注意。
ストレッチ体重を落としたい方がリバウンドしないで減らす方法 失敗しないダイエットの6ステップ
「どうしてリバウドしてしまうんだろう？リバウンドしないダイエットはどうしたらできるんだろう？何が間違っているんだろう？」このような悩みを持っている方は、6つのステップを踏んで、ダイエットを進めてみてください。ポイントは順番と習慣化です。
ストレッチ運動を続けるとどんないい事がある？ 運動の効果 ２３選
「運動は体にいいと聞くけど、どんないい事があるんだろう？」このような疑問を持っている方に、２３個の運動の効果を紹介します。ダイエット関係から、介護予防関係、経済面の負担軽減など、普段感じている事をまとめました。新たな発見があるかもしれませんので、ぜひ参考にしてください。
ストレッチ腰痛に悩むあなたへ④ 『１日５分姿勢直しダイエット』に８週間取り組んでみた
腰痛に悩む方に、理学療法士で自身の腰痛をなおした方法がまとめてある、『１日５分姿勢直しダイエット』の内容の紹介と、8週間取り組んでみた結果をお伝えします。私の場合は、ほぼ腰痛が無くなりました。しかし、体重は・・・。
ストレッチつらい肩こりに悩む方へ 原因を把握してすっきり改善する方法
つらい肩こりがどうしておきてくるのか、どのような場合悪化するのか、どうすれば改善できるのかを、わかりやすく説明します。
トレーニングスクワットと一緒に行ったほうがいい食事療法とプッシュアップ 『血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット』より④
「血糖値を下げるために、足腰の大きな筋肉を鍛えることができるスクワットがいいのはわかったけど、それだけでいいのかな？」このような疑問を持っている方におすすめする、簡単な食事療法とプッシュアップを紹介。