肉

「何を食べればいいんだろう」ダイエットといえば鶏胸肉ですが、おすすめはそれだけではありません。それぞれのカロリー量と、たんぱく質量を比較してみて、自分に合った肉を、選べるようになりましょう。特に肉は毎日の食事でたくさん口にする食材ですので、大変役に立つ知識です。

「肉とか魚、卵とかはたんぱく質を補給するために必要だと思うけど、どれくらい食べればいいのかわからない」という方に、わかりやすい量の考え方をお伝えします。