ストレッチ肩こりの原因が、実はあごの筋肉だった!?チェックと改善法 なかなか治らないつらい肩こり。その原因が実はあごの筋肉のこりが原因という事もあります。そこで福島医師の本を参考に、あご筋のこり具合のチェックと、改善のためのマッサージとストレッチ法をお伝えします。2022.09.23ストレッチトレーニング
ダイエット掃除を運動にする5つのメリット 「運動が苦手な私にもできる、いい運動はないかな」 このような悩みを抱えている方に、ぜひおすすめしたいのが掃除です...2022.09.11ダイエットトレーニング有酸素系
ストレッチ肩こりに悩むあなたへ 放っておく頭痛も 医師が教える改善方法! たかが、首のこり、肩のこりと甘く見ていると、どんどん進行して頚椎症、頚椎椎間板ヘルニアと状態は悪化してしまいます。もちろん普段つらい痛みに耐えている方も、どうして痛みが起こるのか、どうすれば改善できるのか、一緒に学びましょう。2022.06.26ストレッチトレーニング
ダイエット簡単に消費カロリーを上げるテクニック ゴロゴロしている時間を変えるだけで○○倍消費 「なかなか痩せられない。何かいい方法はないかな」このような悩みを持っている方に、消費カロリーを大幅にアップするポイントをお伝えします。それは、ゴロゴロしている時間、座っている時間を変える事。この事を意識していれば、脂肪をどんどん消費する生活に早変わり。2022.03.13ダイエット
ダイエットダイエットでストレスなくお菓子の食べ過ぎを防ぐ方法3選 「ついついお菓子を食べ過ぎて太ってしまう。どうにかならないかな」このような悩みを持っているかたに、ストレスなく食べ過ぎを防ぐ方法を3つ紹介します。お菓子を食べる時にまず考えてみることによって、我慢なく食べる量を減らす事ができるので、ぜひ参考にしてください。2022.01.30ダイエット食事
ダイエットレコーディングダイエットに使えるアプリ『カロママ』 おすすめな人3選 使ってみてよかった点7選 残念な点3選 気軽にレコーディングダイエットをしたいと考えている方に、アプリのカロママを使ってのレコーディングダイエットをおすすめします。使い勝手がよく、使うほどに栄養の知識が深まっていきます。このような方におすすめ、よかった点、残念だった点をまとめたので、参考にしてください。2022.01.17ダイエット
ストレッチ初心者におすすめ 簡単にできる腹筋のトレーニング&ストレッチ お腹を効果的にシェイプアップしたいけど、どんな運動をすればいいか迷っている方に向けて、とりあえず初めてみると効果的な腹筋のトレーニングとストレッチを一つずつ紹介します。筋トレをする時には、トレーニングとストレッチはセットでがおすすめです!2022.01.08ストレッチトレーニング筋トレ
ダイエットたくさん食べても太りにくい人の特徴5選と、太りにくくなる4つのステップ たくさん食べても太らない人と、ちょっとしか食べなくてもすぐに太ってしまう人。違いはどこにあるのでしょうか。太りにくい人の5つの特徴と、そのような太りにくくなるための4つのステップについてお伝えします。2021.12.04ダイエットトレーニング筋トレ食事
トレーニングスクワットと一緒に行ったほうがいい食事療法とプッシュアップ 『血糖値がみるみる下がる!7秒スクワット』より④ 「血糖値を下げるために、足腰の大きな筋肉を鍛えることができるスクワットがいいのはわかったけど、それだけでいいのかな?」このような疑問を持っている方におすすめする、簡単な食事療法とプッシュアップを紹介。2021.11.21トレーニング健康診査筋トレ食事
ストレッチ腰痛に悩むあなたへ① 『1日5分姿勢なおしダイエット』に最初の2週間取り組んでみた 腰痛は大変辛いですよね。立ちっぱなしの時は、苦しくて動けなくなってしまったり、うずくまってしまったり。今回2021年6月に出された『1日5分姿勢なおしダイエット』に出合い、2週間取り組んでみて、腰痛が軽減したので体験したことをお伝えします。2021.10.03ストレッチトレーニング