筋トレ田植えの運動は苗運びと捕植【令和4年5月14日～5月17日】
５月中旬はいよいよ田植えの時期。今年も無事田植えを行う事ができました。一株３～４本の浅植えを行っていきます。植えた後は、水見が大切。少なすぎると雑草が生えてきますし、多すぎて稲が呼吸できないと死んでしまいます。頻回に水を変えると分けつが進みません。田んぼの見回りが大事ですね。
筋トレ
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ダイエット春の堰掃除【令和4年４月１６日】
田んぼでの仕事が始まる前に、田んぼに水を行き渡らせる堰の掃除を早朝に行いました。冬の間に、随分と汚れが溜まってしまっていたので、スコップで取り除いて行きます。１時間の仕事でしたが、堰を歩き回りましたし、腕を中心に筋肉が使われて、いいトレーニングになりました。
ダイエットビニールハウスのビニール張り作業で運動【令和4年4月10日】
春になって雪が解けたので、苗だしに備えてビニールハウスを整えます。骨だけだったハウスに、農業仲間7人でビニールをかけていく作業を行いました。これがなかなかいい運動になります。
ダイエット時間がなくて忙しいあなたへ エポックを使って効率よく体を引き締める方法
「忙しくて、なかなか運動できない」「できるだけ運動しようとしているけど効果がでない」このような方に向けて、エポック効果を使って効率的にエネルギーを消費する方法をお伝えします。今回の記事からは息を弾ませるような運動も有効という事がわかります。
ストレッチ隠れ肥満に注意 太っていないのに、血糖値・コレステロールが高い方の改善法
「太ってないのに、どうして血糖値とか、コレステロールが高くなっちゃうんだろう」このような思いを持っているかたは、かくれ肥満を疑ったほうがいいです。隠れ肥満は、どうして危険なのか、どうしたら隠れ肥満になっていないかわかるのかがわかります。
ストレッチ初心者におすすめ 簡単にできる腹筋のトレーニング＆ストレッチ
お腹を効果的にシェイプアップしたいけど、どんな運動をすればいいか迷っている方に向けて、とりあえず初めてみると効果的な腹筋のトレーニングとストレッチを一つずつ紹介します。筋トレをする時には、トレーニングとストレッチはセットでがおすすめです！
ストレッチたれ尻改善！ ヒップエクステンション＆膝抱えストレッチ
「あれ？もしかしてお尻たれてない⁈何とかしなきゃ！」という方に、どうしてたれ尻になってしまうのか、たれ尻になることのデメリット、改善するための筋トレと、いいお尻の筋肉を育てるためのストレッチを紹介します。
ストレッチ血圧が高めになってきた方におすすめの運動法3選
最近血圧が高くなってきたことを、何とかしたいと考えている方はいらしゃいますか？塩分に気を付けたり、野菜を食べるようにしたりと、食事も大切ですが、運動もとっても重要。そこで、普段の生活で簡単に行える運動を3つ紹介します。
ダイエットたくさん食べても太りにくい人の特徴５選と、太りにくくなる４つのステップ
たくさん食べても太らない人と、ちょっとしか食べなくてもすぐに太ってしまう人。違いはどこにあるのでしょうか。太りにくい人の５つの特徴と、そのような太りにくくなるための４つのステップについてお伝えします。
トレーニング年を重ねるほど筋トレをしたほうがいい理由４選 宇佐見医師著『血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット』を参考に③
歩いてやせたり、健診結果を良くしようと思っても、なかなか良くならずに悩んでいる方には、筋トレがおすすめです。年を重ねるほど、筋トレをしたほうがいい大きな４つの理由をわかりやすくお伝えします。