ストレッチ血圧が高めになってきた方におすすめの運動法3選
最近血圧が高くなってきたことを、何とかしたいと考えている方はいらしゃいますか？塩分に気を付けたり、野菜を食べるようにしたりと、食事も大切ですが、運動もとっても重要。そこで、普段の生活で簡単に行える運動を3つ紹介します。
有酸素運動
ストレッチ
ダイエットウォーキングでどれくらい歩けば効果がでる？
「脂肪を燃やすにはどれくらい歩けばいいんだろう？」このような悩みを持っている方に、ウォーキングでどのようにエネルギーが使われるか、一日にどれくらい歩けると体にいい効果が得られるのかを、日本の調査を参考にお伝えします。手軽なウォーキングの知識を深めてください。
ストレッチダイエット成功に効果的な３つの運動
「やせるためには、運動が大事！って聞くから、毎日体を動かしているけど、全然効果が上がらない。脂肪を減らすためには、どうやって運動すればいいんだろう。」このような悩みを持っている方に、ダイエットに有効な３つの運動の種類についてお伝えします。