改善

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ストレッチ

肩こりの原因が、実はあごの筋肉だった!?チェックと改善法

なかなか治らないつらい肩こり。その原因が実はあごの筋肉のこりが原因という事もあります。そこで福島医師の本を参考に、あご筋のこり具合のチェックと、改善のためのマッサージとストレッチ法をお伝えします。
ストレッチ

たれ尻改善! ヒップエクステンション&膝抱えストレッチ

「あれ?もしかしてお尻たれてない⁈何とかしなきゃ!」という方に、どうしてたれ尻になってしまうのか、たれ尻になることのデメリット、改善するための筋トレと、いいお尻の筋肉を育てるためのストレッチを紹介します。
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