動的ストレッチ

「ストレッチは、いつやればいいんだろう？」このような疑問を持っている方に、動的ストレッチと静的ストレッチの違いや、やり方をわかりやすく説明します。それぞれ目的が違いますので、使い分けて痛みのない体づくりを目指しましょう。