ストレッチたれ尻改善！ ヒップエクステンション＆膝抱えストレッチ
「あれ？もしかしてお尻たれてない⁈何とかしなきゃ！」という方に、どうしてたれ尻になってしまうのか、たれ尻になることのデメリット、改善するための筋トレと、いいお尻の筋肉を育てるためのストレッチを紹介します。
体操
ストレッチ
ストレッチ腰痛に悩むあなたへ④ 『１日５分姿勢直しダイエット』に８週間取り組んでみた
腰痛に悩む方に、理学療法士で自身の腰痛をなおした方法がまとめてある、『１日５分姿勢直しダイエット』の内容の紹介と、8週間取り組んでみた結果をお伝えします。私の場合は、ほぼ腰痛が無くなりました。しかし、体重は・・・。
ストレッチ腰痛に悩むあなたへ③ 『１日５分姿勢直しダイエット』に6週間取り組んでみた
「腰が痛くて、ぎっくり腰になりそうで怖い。ちょっと横の物を取ったり、屈んだだけでギクッとなりそう。なかなかよくならない...
ダイエット腰痛に悩むあなたへ② 『１日５分姿勢なおしダイエット』に４週間取り組んでみた
「毎日毎日腰が苦しい(´；ω；`)ｳｯ…。普段立っている時にも苦しいけど、朝起きた時なんかは最悪！バッキバキいってる。...
ストレッチ腰痛に悩むあなたへ① 『１日５分姿勢なおしダイエット』に最初の２週間取り組んでみた
腰痛は大変辛いですよね。立ちっぱなしの時は、苦しくて動けなくなってしまったり、うずくまってしまったり。今回２０２１年６月に出された『１日５分姿勢なおしダイエット』に出合い、２週間取り組んでみて、腰痛が軽減したので体験したことをお伝えします。