ビタミンD

「ダイエットで骨が脆くなるのを防ぐにはどうしたらいい？」特に女性が普段から対応したほうがいい事をお伝えします。中学生・高校生の時には運動で体型を整える。筋トレなど骨に刺激が入る運動をする。乳製品だけでなく、様々な食材からカルシウムを補給する。適度に日光に当たる。極端な食事制限はしない。