ストレッチひざのために正座はよくないって本当？ 関節の動きをよくする方法
ひざがしっかり曲げられない、しっかりと伸びないという悩みを持っている方へ、正座はひざには良いのでしょうか？変形性ひざ関節症などの痛みを感じる方は悩みます。ひざをしっかりと曲げ伸ばしするのは大切な事。そのためのストレッチ方法についてお伝えします。
どうすれば
ストレッチ
ダイエットひざのスペシャリストが教えてくれる、ひざに負担をかけない歩き方
歩く事は大事だと言われるけど、ひざが痛い人はどうしたらいい！？ ひざが痛い時には無理をしないで、痛くない時に歩く。がに股や内股にならず、つま先を前に向けて２本の線の上を歩くように足を運ぶ。О脚になっている人はインソールを使う。
ダイエットあれ？膝の調子がイマイチ これって膝関節症？原因簡単チェック
ひざの痛みの原因は、大きく分けて半月板・軟骨・筋肉や腱にわけることができます。そして、膝の痛みの原因として最も多いのが変形性ひざ関節症。ひざの痛みの原因がどこにあるのかを簡単なチャートで確認することができます。原因を知って、痛みにアプローチしましょう。
ストレッチつらい肩こりに悩む方へ 原因を把握してすっきり改善する方法
つらい肩こりがどうしておきてくるのか、どのような場合悪化するのか、どうすれば改善できるのかを、わかりやすく説明します。
健康診査血圧も体重も気になる方へ 良書『血圧が下がる生き方』より改善のヒント
「もう少し体重を減らしたいと思っているうちに、血圧も高くなりぎみになってきた。前は全然高くなかったのに、どうしてだろう...