トレーニングスクワットを生活習慣に取り入れるメリット3選 宇佐見医師著『血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット』参考に②
健康づくりのためにはスクワットがいいと言われますが、どうしていいのかよくわからないという方も多いと思います。そこで、スクワットを行うことで得られるメリット3選について、宇佐見医師の意見と合わせてお伝えします。
トレーニング
トレーニング血糖値が高い人必見 下げるには筋トレ必須！ 宇佐見医師著『血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット』①
「健診で血糖値が高いって言われちゃった。そんなに甘い物食べていないはずなのに、どうしてだろう。忙しくて運動していなかっ...
ストレッチ腰痛に悩むあなたへ③ 『１日５分姿勢直しダイエット』に6週間取り組んでみた
「腰が痛くて、ぎっくり腰になりそうで怖い。ちょっと横の物を取ったり、屈んだだけでギクッとなりそう。なかなかよくならない...
健康診査血圧も体重も気になる方へ 良書『血圧が下がる生き方』より改善のヒント
「もう少し体重を減らしたいと思っているうちに、血圧も高くなりぎみになってきた。前は全然高くなかったのに、どうしてだろう...
プロフィール【家族紹介】発達障害グレーゾーンの次男 小さい時からすぐ泣く子だった
こんにちはよいです。 今回は次男について、書いてみたいと思います。 以前も書きましたが、次男は小学校に入る...
ダイエット腰痛に悩むあなたへ② 『１日５分姿勢なおしダイエット』に４週間取り組んでみた
「毎日毎日腰が苦しい(´；ω；`)ｳｯ…。普段立っている時にも苦しいけど、朝起きた時なんかは最悪！バッキバキいってる。...
プロフィール【家族紹介】大人の発達障害？認知症？母の話
こんにちはよいです。 今回は一緒に生活している、私の母についてお話してみたいと思います。 年齢は70歳。 ...
ストレッチ腰痛に悩むあなたへ① 『１日５分姿勢なおしダイエット』に最初の２週間取り組んでみた
腰痛は大変辛いですよね。立ちっぱなしの時は、苦しくて動けなくなってしまったり、うずくまってしまったり。今回２０２１年６月に出された『１日５分姿勢なおしダイエット』に出合い、２週間取り組んでみて、腰痛が軽減したので体験したことをお伝えします。
ダイエットあなたが痩せない理由は寝てないからかも ダイエットに最適な睡眠時間と解決法
「なかなか脂肪が減らない・・・。何でだろう？。できるだけ動くようにしているし、食事にも気を付けているのに。もしかして夜...
プロフィール【家族紹介】個性が光る素敵な発達障害 次男坊［2021-9-21］
こんにちは よいです 管理人の事を知ってもらえたらと思い、家族の紹介をさせてもらいます。 楽...