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ダイエット

ダイエットでストレスなくお菓子の食べ過ぎを防ぐ方法3選

「ついついお菓子を食べ過ぎて太ってしまう。どうにかならないかな」このような悩みを持っているかたに、ストレスなく食べ過ぎを防ぐ方法を3つ紹介します。お菓子を食べる時にまず考えてみることによって、我慢なく食べる量を減らす事ができるので、ぜひ参考にしてください。
食事

肥満改善に効果的 カロリーが低い料理5選 調理法による違いを説明

「ダイエットしたいんだけど、調理法によってカロリーって違うよね。どんな物がいいんだろう?どんな物が太りやすいんだろう?」このような悩みにお答えします。おすすめの調理法や、気を付けたい料理を知って、余分な脂肪を減らしましょう。
ダイエット

レコーディングダイエットに使えるアプリ『カロママ』 おすすめな人3選 使ってみてよかった点7選 残念な点3選

気軽にレコーディングダイエットをしたいと考えている方に、アプリのカロママを使ってのレコーディングダイエットをおすすめします。使い勝手がよく、使うほどに栄養の知識が深まっていきます。このような方におすすめ、よかった点、残念だった点をまとめたので、参考にしてください。
健康診査

健康診断で中性脂肪・LDLコレステロール・HDLコレステロールが基準値から外れていた方へ 結果の見方と対処法をわかりやすく説明

健康診断を受けたけど、中性脂肪・LDLコレステロール・HDLコレステロール検査の結果の見方がわからないという方に、どのように見たらいいか、異常値だった場合はどうすれば基準値に戻せるかを、わかりやすく説明します。
ストレッチ

隠れ肥満に注意 太っていないのに、血糖値・コレステロールが高い方の改善法

「太ってないのに、どうして血糖値とか、コレステロールが高くなっちゃうんだろう」このような思いを持っているかたは、かくれ肥満を疑ったほうがいいです。隠れ肥満は、どうして危険なのか、どうしたら隠れ肥満になっていないかわかるのかがわかります。
健康診査

あなたは正常範囲内?これだけは覚えておきたい3つの血糖検査と、血糖値を判断する3つのポイント

健診の結果で血糖値が高いと言われたけど、どのように見たらいいかよくわからない、という方に、糖尿病(耐糖能異常)の検査の種類と、見方をわかりやすく説明します。せっかくの検査結果をしっかりと把握して、体づくりに生かしてください。
ストレッチ

初心者におすすめ 簡単にできる腹筋のトレーニング&ストレッチ

お腹を効果的にシェイプアップしたいけど、どんな運動をすればいいか迷っている方に向けて、とりあえず初めてみると効果的な腹筋のトレーニングとストレッチを一つずつ紹介します。筋トレをする時には、トレーニングとストレッチはセットでがおすすめです!
ストレッチ

たれ尻改善! ヒップエクステンション&膝抱えストレッチ

「あれ?もしかしてお尻たれてない⁈何とかしなきゃ!」という方に、どうしてたれ尻になってしまうのか、たれ尻になることのデメリット、改善するための筋トレと、いいお尻の筋肉を育てるためのストレッチを紹介します。
ストレッチ

腰痛に悩むあなたへ④ 『1日5分姿勢直しダイエット』に8週間取り組んでみた

腰痛に悩む方に、理学療法士で自身の腰痛をなおした方法がまとめてある、『1日5分姿勢直しダイエット』の内容の紹介と、8週間取り組んでみた結果をお伝えします。私の場合は、ほぼ腰痛が無くなりました。しかし、体重は・・・。
食事

ダイエッター・血糖値を気にする人にオススメ缶酎ハイ 99.99 sapporo chu-hiフォーナイン クリアドライ

「缶酎ハイは何がおいしいだろう?」と思っているダイエッターや血糖値が気になる人に、おすすめのフォーナインをお伝えします。おいしいのに、低糖質・低カロリー・人工甘味料・プリン体0。ぜひ一度試してください。
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