変形性ひざ関節症にグルコサミンは効くの？　整形外科医の調査結果

「グルコサミンがひざにいいって言っているけど、本当に効くのかな？」

ひざが痛むのはとっても困ります。

グルコサミンが効くなら、手軽に痛みのコントロールがでて都合がいい。

でも、本当に効くのかわからないから迷ってしまいます。

そこで、整形外科医がグルコサミンを飲んだ人の追跡調査結果と、結論を紹介してくれていたので、お伝えしたいと思います。

今回の内容からは、ひざの痛みにグルコサミンの効果はあるのか、どのように使えばいいのかがわかります。

最初に結論です。

ひざの痛みは大変身近ですが、どのように対応したらいいか迷う事が多いですし、グルコサミンを内服している方もいらっしゃると思うので、ぜひ参考にしてください。

グルコサミンって？

グルコサミン(Glucosamine)は、関節の衝撃を吸収する組織である軟骨の構成要素であるアミノ糖の一つです。

体内で自然に生成されますが、年齢を重ねる毎に、生成される量が減っていきます。

それもあって、軟骨が減って変形性ひざ関節症に悩む方が多くなります。

食べ物には、海老や蟹等の甲殻類、なまこやうなぎ、ふかひれや軟骨などに多く含まれています。

しかし、日常的にこれらの食品を口にするという方は少ないと思われます。

つまり、不足しがちな栄養素という事ですね。

そのため、サプリメントとして愛用している方もいらっしゃると思います。

調査した整形外科医は、リソークリニック院長　NPO法人　腰痛・膝痛チーム医療研究所理事長　磐田振一郎医師です。

結果は『変形性ひざ関節症を今度こそ治す方法を教えてください』に掲載されています。

磐田先生は、変形性ひざ関節症の患者さん18名について、グルコサミンを飲んだグループと飲んでいないグループに分けて、1年間追跡調査をしました。

磐田医師が変形性ひざ関節症の方に調査した結果

☆グルコサミンを飲んでいた人は、飲んでいない人より約40％ひざの痛みが改善していた。

☆軟骨の状態もレントゲンやMRIで確認したところ、ひざの軟骨に変化はなかった。

☆ひざの痛みが改善した人は、内服後1か月以内に明らかな効果を感じていた。

≪磐田医師の結果からわかる事≫

　　⇒グルコサミンには軟骨を増やす効果はないものの、
　　　ひざの痛みのもとになる炎症を抑える効果が期待でできる

　　⇒最初の1か月で自分に合うか判断ができる

また、その後、ヒアルロン酸注射とグルコサミンを飲んでいる人で痛みを和らげる効果を調査したら、なんとグルコサミンの方が高かったとのことです。

健康サプリメントと侮ってはいけないということですね。

炎症を防いだり、コラーゲンの減少を防ぐ効果のあるアガロオリゴ糖を使っている人もいらっしゃると思いますし、MSM（メチルスルフォニルメタン）は一番抗炎症作用が高いとされています。

アガロオリゴ糖はグルコサミンと併用すると効果が高まるという調査結果もあります。

この二つを合わせたサプリメントもあるので、自分に合うものを活用しましょう。

『人によっては変形性ひざ関節症にグルコサミンは効くかもしれないので、痛みに悩んだら試してみよう』

最後に今回のまとめです。

サプリメントの活用を快く思わない方もいらっしゃると思いますが、効果は人それぞれということのようです。

内服して1か月で効果が感じなかったから、他の方法を検討したいいと感じました。

年を重ねると女性は2人に1人が変形性ひざ関節症に悩んでいると言われています。

今回の内容が痛みのない理想の体づくりに役立ってもらえると有難いです。

またよろしくお願いします。