ストレッチ肩こりの原因が、実はあごの筋肉だった！？チェックと改善法
なかなか治らないつらい肩こり。その原因が実はあごの筋肉のこりが原因という事もあります。そこで福島医師の本を参考に、あご筋のこり具合のチェックと、改善のためのマッサージとストレッチ法をお伝えします。
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ストレッチ本当！？連想をコントロールして理想の体にする方法
理想の体にするために、やったほうがいい事はわかっているけどなかなか気持ちが向かない、行動に結びつかないという方に向けて、私達が持つ連想の力を活用する方法をお伝えします。望ましい行動は快楽の連想を持ち、避けた方がいい行動には苦痛の連想を持ちます。
ストレッチひざのために正座はよくないって本当？ 関節の動きをよくする方法
ひざがしっかり曲げられない、しっかりと伸びないという悩みを持っている方へ、正座はひざには良いのでしょうか？変形性ひざ関節症などの痛みを感じる方は悩みます。ひざをしっかりと曲げ伸ばしするのは大切な事。そのためのストレッチ方法についてお伝えします。
ストレッチ肩こりに悩むあなたへ 放っておく頭痛も 医師が教える改善方法！
たかが、首のこり、肩のこりと甘く見ていると、どんどん進行して頚椎症、頚椎椎間板ヘルニアと状態は悪化してしまいます。もちろん普段つらい痛みに耐えている方も、どうして痛みが起こるのか、どうすれば改善できるのか、一緒に学びましょう。
ストレッチ体重を落としたい方がリバウンドしないで減らす方法 失敗しないダイエットの6ステップ
「どうしてリバウドしてしまうんだろう？リバウンドしないダイエットはどうしたらできるんだろう？何が間違っているんだろう？」このような悩みを持っている方は、6つのステップを踏んで、ダイエットを進めてみてください。ポイントは順番と習慣化です。
ストレッチ運動を続けるとどんないい事がある？ 運動の効果 ２３選
「運動は体にいいと聞くけど、どんないい事があるんだろう？」このような疑問を持っている方に、２３個の運動の効果を紹介します。ダイエット関係から、介護予防関係、経済面の負担軽減など、普段感じている事をまとめました。新たな発見があるかもしれませんので、ぜひ参考にしてください。
ストレッチ隠れ肥満に注意 太っていないのに、血糖値・コレステロールが高い方の改善法
「太ってないのに、どうして血糖値とか、コレステロールが高くなっちゃうんだろう」このような思いを持っているかたは、かくれ肥満を疑ったほうがいいです。隠れ肥満は、どうして危険なのか、どうしたら隠れ肥満になっていないかわかるのかがわかります。
ストレッチ初心者におすすめ 簡単にできる腹筋のトレーニング＆ストレッチ
お腹を効果的にシェイプアップしたいけど、どんな運動をすればいいか迷っている方に向けて、とりあえず初めてみると効果的な腹筋のトレーニングとストレッチを一つずつ紹介します。筋トレをする時には、トレーニングとストレッチはセットでがおすすめです！
ストレッチたれ尻改善！ ヒップエクステンション＆膝抱えストレッチ
「あれ？もしかしてお尻たれてない⁈何とかしなきゃ！」という方に、どうしてたれ尻になってしまうのか、たれ尻になることのデメリット、改善するための筋トレと、いいお尻の筋肉を育てるためのストレッチを紹介します。
ストレッチ腰痛に悩むあなたへ④ 『１日５分姿勢直しダイエット』に８週間取り組んでみた
腰痛に悩む方に、理学療法士で自身の腰痛をなおした方法がまとめてある、『１日５分姿勢直しダイエット』の内容の紹介と、8週間取り組んでみた結果をお伝えします。私の場合は、ほぼ腰痛が無くなりました。しかし、体重は・・・。