ストレッチ初心者におすすめ 簡単にできる腹筋のトレーニング＆ストレッチ
お腹を効果的にシェイプアップしたいけど、どんな運動をすればいいか迷っている方に向けて、とりあえず初めてみると効果的な腹筋のトレーニングとストレッチを一つずつ紹介します。筋トレをする時には、トレーニングとストレッチはセットでがおすすめです！
筋トレ
ストレッチ
ストレッチたれ尻改善！ ヒップエクステンション＆膝抱えストレッチ
「あれ？もしかしてお尻たれてない⁈何とかしなきゃ！」という方に、どうしてたれ尻になってしまうのか、たれ尻になることのデメリット、改善するための筋トレと、いいお尻の筋肉を育てるためのストレッチを紹介します。
ストレッチ腰痛に悩むあなたへ④ 『１日５分姿勢直しダイエット』に８週間取り組んでみた
腰痛に悩む方に、理学療法士で自身の腰痛をなおした方法がまとめてある、『１日５分姿勢直しダイエット』の内容の紹介と、8週間取り組んでみた結果をお伝えします。私の場合は、ほぼ腰痛が無くなりました。しかし、体重は・・・。
トレーニング【おすすめポイント３つと注意点３つ】ブローラーはお腹だけでなく、二の腕・腰・肩にも効いた！
「アブローラーはいいのかな？」このような思いを持った方に、使ってよかった点と、初めて行うにあたって注意した方がいい点をまとめました。値段が安い割に、思ったよりとてもいい運動ができますし、関節にもいい効果がありました。
ストレッチなで肩改善 肩よせパタパタ運動＆胸の壁つきストレッチ
なで肩に悩んでいる方はいらっしゃいますでしょうか。「三角筋のトレーニングをしても、なかなか改善しない」という方に向けて、巻き込こんでいるなで肩の改善方法として、肩甲骨を動かすトレーニングと、胸のストレッチを紹介します。
ストレッチ二の腕シェイプアップで振袖改善 ペットボトル筋トレorダイヤモンドプッシュアップ＆肘上げストレッチ
二の腕が振袖状態になっていて困っている方に、どうして二の腕が振袖状態になってしまうのか、どうすればかいぜんできるのかをお伝えします。すっきりした二の腕を手に入れたいという方は、理想の体づくりの参考にしてください。
ストレッチ血圧が高めになってきた方におすすめの運動法3選
最近血圧が高くなってきたことを、何とかしたいと考えている方はいらしゃいますか？塩分に気を付けたり、野菜を食べるようにしたりと、食事も大切ですが、運動もとっても重要。そこで、普段の生活で簡単に行える運動を3つ紹介します。
ダイエットたくさん食べても太りにくい人の特徴５選と、太りにくくなる４つのステップ
たくさん食べても太らない人と、ちょっとしか食べなくてもすぐに太ってしまう人。違いはどこにあるのでしょうか。太りにくい人の５つの特徴と、そのような太りにくくなるための４つのステップについてお伝えします。
ストレッチつらい肩こりに悩む方へ 原因を把握してすっきり改善する方法
つらい肩こりがどうしておきてくるのか、どのような場合悪化するのか、どうすれば改善できるのかを、わかりやすく説明します。
トレーニングスクワットと一緒に行ったほうがいい食事療法とプッシュアップ 『血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット』より④
「血糖値を下げるために、足腰の大きな筋肉を鍛えることができるスクワットがいいのはわかったけど、それだけでいいのかな？」このような疑問を持っている方におすすめする、簡単な食事療法とプッシュアップを紹介。