ストレッチ本当！？連想をコントロールして理想の体にする方法
理想の体にするために、やったほうがいい事はわかっているけどなかなか気持ちが向かない、行動に結びつかないという方に向けて、私達が持つ連想の力を活用する方法をお伝えします。望ましい行動は快楽の連想を持ち、避けた方がいい行動には苦痛の連想を持ちます。
筋トレ
ストレッチ
筋トレ田植えの運動は苗運びと捕植【令和4年5月14日～5月17日】
５月中旬はいよいよ田植えの時期。今年も無事田植えを行う事ができました。一株３～４本の浅植えを行っていきます。植えた後は、水見が大切。少なすぎると雑草が生えてきますし、多すぎて稲が呼吸できないと死んでしまいます。頻回に水を変えると分けつが進みません。田んぼの見回りが大事ですね。
トレーニング苗出しはめっちゃいいスクワット【令和4年４月１６日】
苗出しの時期になりました。種蒔きの後に育苗機で育てられた苗の子どもたち。顔を出したので育苗機から日光デビューです。ハウスの中に綺麗に並べてあげて、田植えに備えます。 この運んで並べていく作業が、とってもいいトレーニングになります。次の日しっかりと筋肉痛になりました(≧◇≦)
ダイエットビニールハウスのビニール張り作業で運動【令和4年4月10日】
春になって雪が解けたので、苗だしに備えてビニールハウスを整えます。骨だけだったハウスに、農業仲間7人でビニールをかけていく作業を行いました。これがなかなかいい運動になります。
ダイエット時間がなくて忙しいあなたへ エポックを使って効率よく体を引き締める方法
「忙しくて、なかなか運動できない」「できるだけ運動しようとしているけど効果がでない」このような方に向けて、エポック効果を使って効率的にエネルギーを消費する方法をお伝えします。今回の記事からは息を弾ませるような運動も有効という事がわかります。
ダイエット女性ダイエッターに伝えたい 骨がぼろぼろになるのを防ぐ方法5選
「ダイエットで骨が脆くなるのを防ぐにはどうしたらいい？」特に女性が普段から対応したほうがいい事をお伝えします。中学生・高校生の時には運動で体型を整える。筋トレなど骨に刺激が入る運動をする。乳製品だけでなく、様々な食材からカルシウムを補給する。適度に日光に当たる。極端な食事制限はしない。
ダイエットダイエッターは要注意！骨がもろくなりやすい方5選
「ダイエットをすると骨が弱くなってしまうって聞いたけど、私は大丈夫かな」ダイエットに取り組むと、骨がもろくなりやすくなります。特に、偏った食事をとるダイエットに取り組んだり、運動が嫌いだったり、外に出るのが少ない方などは、骨が脆くなりやすいので注意が必要です。
ストレッチ体重を落としたい方がリバウンドしないで減らす方法 失敗しないダイエットの6ステップ
「どうしてリバウドしてしまうんだろう？リバウンドしないダイエットはどうしたらできるんだろう？何が間違っているんだろう？」このような悩みを持っている方は、6つのステップを踏んで、ダイエットを進めてみてください。ポイントは順番と習慣化です。
ストレッチ運動を続けるとどんないい事がある？ 運動の効果 ２３選
「運動は体にいいと聞くけど、どんないい事があるんだろう？」このような疑問を持っている方に、２３個の運動の効果を紹介します。ダイエット関係から、介護予防関係、経済面の負担軽減など、普段感じている事をまとめました。新たな発見があるかもしれませんので、ぜひ参考にしてください。
ストレッチ隠れ肥満に注意 太っていないのに、血糖値・コレステロールが高い方の改善法
「太ってないのに、どうして血糖値とか、コレステロールが高くなっちゃうんだろう」このような思いを持っているかたは、かくれ肥満を疑ったほうがいいです。隠れ肥満は、どうして危険なのか、どうしたら隠れ肥満になっていないかわかるのかがわかります。