ストレッチ肩こりの原因が、実はあごの筋肉だった！？チェックと改善法
なかなか治らないつらい肩こり。その原因が実はあごの筋肉のこりが原因という事もあります。そこで福島医師の本を参考に、あご筋のこり具合のチェックと、改善のためのマッサージとストレッチ法をお伝えします。
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ストレッチ
ダイエット掃除を運動にする５つのメリット
「運動が苦手な私にもできる、いい運動はないかな」 このような悩みを抱えている方に、ぜひおすすめしたいのが掃除です...
ストレッチ本当！？連想をコントロールして理想の体にする方法
理想の体にするために、やったほうがいい事はわかっているけどなかなか気持ちが向かない、行動に結びつかないという方に向けて、私達が持つ連想の力を活用する方法をお伝えします。望ましい行動は快楽の連想を持ち、避けた方がいい行動には苦痛の連想を持ちます。
ストレッチひざのために正座はよくないって本当？ 関節の動きをよくする方法
ひざがしっかり曲げられない、しっかりと伸びないという悩みを持っている方へ、正座はひざには良いのでしょうか？変形性ひざ関節症などの痛みを感じる方は悩みます。ひざをしっかりと曲げ伸ばしするのは大切な事。そのためのストレッチ方法についてお伝えします。
ダイエットひざのスペシャリストが教えてくれる、ひざに負担をかけない歩き方
歩く事は大事だと言われるけど、ひざが痛い人はどうしたらいい！？ ひざが痛い時には無理をしないで、痛くない時に歩く。がに股や内股にならず、つま先を前に向けて２本の線の上を歩くように足を運ぶ。О脚になっている人はインソールを使う。
ストレッチ肩こりに悩むあなたへ 放っておく頭痛も 医師が教える改善方法！
たかが、首のこり、肩のこりと甘く見ていると、どんどん進行して頚椎症、頚椎椎間板ヘルニアと状態は悪化してしまいます。もちろん普段つらい痛みに耐えている方も、どうして痛みが起こるのか、どうすれば改善できるのか、一緒に学びましょう。
筋トレ田植えの運動は苗運びと捕植【令和4年5月14日～5月17日】
５月中旬はいよいよ田植えの時期。今年も無事田植えを行う事ができました。一株３～４本の浅植えを行っていきます。植えた後は、水見が大切。少なすぎると雑草が生えてきますし、多すぎて稲が呼吸できないと死んでしまいます。頻回に水を変えると分けつが進みません。田んぼの見回りが大事ですね。
トレーニング苗出しはめっちゃいいスクワット【令和4年４月１６日】
苗出しの時期になりました。種蒔きの後に育苗機で育てられた苗の子どもたち。顔を出したので育苗機から日光デビューです。ハウスの中に綺麗に並べてあげて、田植えに備えます。 この運んで並べていく作業が、とってもいいトレーニングになります。次の日しっかりと筋肉痛になりました(≧◇≦)
ダイエットビニールハウスのビニール張り作業で運動【令和4年4月10日】
春になって雪が解けたので、苗だしに備えてビニールハウスを整えます。骨だけだったハウスに、農業仲間7人でビニールをかけていく作業を行いました。これがなかなかいい運動になります。
ダイエット時間がなくて忙しいあなたへ エポックを使って効率よく体を引き締める方法
「忙しくて、なかなか運動できない」「できるだけ運動しようとしているけど効果がでない」このような方に向けて、エポック効果を使って効率的にエネルギーを消費する方法をお伝えします。今回の記事からは息を弾ませるような運動も有効という事がわかります。