ダイエットひざのスペシャリストが教えてくれる、ひざに負担をかけない歩き方
歩く事は大事だと言われるけど、ひざが痛い人はどうしたらいい！？ ひざが痛い時には無理をしないで、痛くない時に歩く。がに股や内股にならず、つま先を前に向けて２本の線の上を歩くように足を運ぶ。О脚になっている人はインソールを使う。
ダイエット
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ダイエットあれ？膝の調子がイマイチ これって膝関節症？原因簡単チェック
ひざの痛みの原因は、大きく分けて半月板・軟骨・筋肉や腱にわけることができます。そして、膝の痛みの原因として最も多いのが変形性ひざ関節症。ひざの痛みの原因がどこにあるのかを簡単なチャートで確認することができます。原因を知って、痛みにアプローチしましょう。
ダイエットトマトの栄養素をしっかりと取り入れる、おすすめの食べ方
「トマトの栄養をしっかりと吸収するためにはどうすればいいんだろう？」という方に、トマトのおすすめの食べ方をお伝えします。生で食べるとビタミンCをしっかりとれますし、スープやソースなど熱を加えるとリコピンの吸収を高める事ができます。
ダイエットトマトはダイエットの味方 栄養と効果を解説
私達に身近な食材のトマトに含まれる栄養と、その効果についてダイエットの視点を中心に説明します。血糖を使えるようになったり、むくみを解消したり、便秘を解消したりと、老化防止に加えて嬉しい効果がたくさんあります。
ダイエット口内炎に悩んでいるダイエッターさんへ それビタミンが足りていないかも！
できると痛くて大変な口内炎。噛んでしまうなどの物理的な刺激や、ウイルス・細菌の感染などでも起きますが、栄養素の不足でも起きます。食事制限をしたり、食事が偏っているとビタミン不足から口内炎ができていて、なかなか治らないという事もあるので要注意。
ダイエットダイエットを頑張ろうと思うのになかなかできない真面目な方へ 積極的休養で自分を満たそう
ダイエットを前向きに頑張りたいけど、なかなか長続きしない、やる気が湧いてこない。このような悩みを持っているまじめな方は、気持ちのエネルギーが少なくなってしまっている事が考えられます。他人のために頑張る前に、積極的休養で自分を満たしましょう。
ダイエットダイエットの強い味方 フィトケミカルをしっかりと体に取り入れる方法
「フィトケミカルって何だろう？」 何だか体に良さそうなんだけどよくわからない、という方に向けて、ダイエットの強い...
ダイエットＰＦＣバランスについて詳しく説明 ダイエットは3大栄養素のバランスが大事
「PFCバランスって何だろう？」このような悩みを持っている方に、詳しく説明します。Pはたんぱく質、Fは脂質、Cは炭水化物の事で、三大栄養素をバランスよく食べると、体の調子が整うし、ダイエットにも効果的です。自分の理想の体に合わせて、栄養素のバランスを調整します。
ダイエットスープダイエットって？ 脂肪燃焼スープの作り方や取り組み方を詳しく説明
「スープダイエットってどうやるのかな？」という方に向けて、脂肪燃焼スープの材料や作り方、一週間のスケジュールやルールについて、お伝えします。継続して行うのではなく、短期間のデトックス的に取り組むダイエット法ですので、注意点を守って行いましょう。
ダイエット春の堰掃除【令和4年４月１６日】
田んぼでの仕事が始まる前に、田んぼに水を行き渡らせる堰の掃除を早朝に行いました。冬の間に、随分と汚れが溜まってしまっていたので、スコップで取り除いて行きます。１時間の仕事でしたが、堰を歩き回りましたし、腕を中心に筋肉が使われて、いいトレーニングになりました。