ダイエットダイエットの強い味方 優秀食材もやしの魅力5選
もやしはダイエットにとっても役立つ食材です。低糖質で、食物繊維やビタミンが豊富、安く、まな板や包丁を使わずに簡単に使えます。そして、いろんな料理に合うという、非の打ちどころのない食材です。体調を整えながらダイエットに生かしましょう。
ダイエット
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ダイエット掃除を運動にする５つのメリット
「運動が苦手な私にもできる、いい運動はないかな」 このような悩みを抱えている方に、ぜひおすすめしたいのが掃除です...
ダイエットここがダイエット成功への分かれ道 退屈な時間に備えておこう
忙しい私達でも、退屈になる時間が出てきます。その時間をどう使うかはその人次第。もっと整った体になりたいという方は、その時間を有効に使いましょう。ポイントは、自分が快楽と感じる事ができて、ダイエットに結び付く行動をあらかじめたくさんリストアップしておくこと。
ストレッチ本当！？連想をコントロールして理想の体にする方法
理想の体にするために、やったほうがいい事はわかっているけどなかなか気持ちが向かない、行動に結びつかないという方に向けて、私達が持つ連想の力を活用する方法をお伝えします。望ましい行動は快楽の連想を持ち、避けた方がいい行動には苦痛の連想を持ちます。
ダイエット糖質コントロールに役立てよう 外食の上手な選び方のコツ
糖質を上手にコントロールするのは、ダイエットのためにも血糖値のコントロールのためにも重要です。特に外食で糖質をとりすぎないために、麺類・とろみのついた物・ころものついた物・ダブル糖質の物・セットのポテトなどに注意するとグッとやせやすくなります。
ダイエット夏におすすめダイエット食材 イカ（烏賊）
「夏におすすめの食材はあるかなあ？」 このような思いの方には、イカがおすすめ！ イカは様々な料理で使う事が...
ダイエットお酒を飲まなくても痩せていても要注意 脂肪肝の見極め方 ALT・AST・γ-GTP
「健康診断の結果、肝機能が悪かった。これってどういう意味だろう？」このような悩みを抱えている方は、ぜひ読んでみてください。肝機能はお酒からのダメージだけでなく、糖が原因で悪化する方が増えています。自分は大丈夫か確認して早めに改善しましょう。
ダイエット健診結果見てみよう コレステロールはLH比で判断
よく耳にするけど、見方がよくわらないコレステロール。どのように結果を判断すればいいのかを解説します。動脈硬化が進みやすい状態になっていないか、ぜひ確認してみましょう。どちらも程よく高い状態がベストと栗原医師は説明してくれています。
ストレッチひざのために正座はよくないって本当？ 関節の動きをよくする方法
ひざがしっかり曲げられない、しっかりと伸びないという悩みを持っている方へ、正座はひざには良いのでしょうか？変形性ひざ関節症などの痛みを感じる方は悩みます。ひざをしっかりと曲げ伸ばしするのは大切な事。そのためのストレッチ方法についてお伝えします。
ダイエット変形性ひざ関節症にグルコサミンは効くの？ 整形外科医の調査結果
変形性ひざ関節症の人にグルコサミンは約４０％人に痛みの軽減効果が見られた。また、その多くの方が、内服後１カ月以内に効果を実感できている。そのため、自分のひざの痛みにはグルコサミンが効くのかは試してみないとわからない。１カ月試してみて効果が感じられたら継続しよう。