トレーニング【おすすめポイント３つと注意点３つ】ブローラーはお腹だけでなく、二の腕・腰・肩にも効いた！
「アブローラーはいいのかな？」このような思いを持った方に、使ってよかった点と、初めて行うにあたって注意した方がいい点をまとめました。値段が安い割に、思ったよりとてもいい運動ができますし、関節にもいい効果がありました。
よい
トレーニング
ストレッチなで肩改善 肩よせパタパタ運動＆胸の壁つきストレッチ
なで肩に悩んでいる方はいらっしゃいますでしょうか。「三角筋のトレーニングをしても、なかなか改善しない」という方に向けて、巻き込こんでいるなで肩の改善方法として、肩甲骨を動かすトレーニングと、胸のストレッチを紹介します。
ストレッチ二の腕シェイプアップで振袖改善 ペットボトル筋トレorダイヤモンドプッシュアップ＆肘上げストレッチ
二の腕が振袖状態になっていて困っている方に、どうして二の腕が振袖状態になってしまうのか、どうすればかいぜんできるのかをお伝えします。すっきりした二の腕を手に入れたいという方は、理想の体づくりの参考にしてください。
ストレッチ血圧が高めになってきた方におすすめの運動法3選
最近血圧が高くなってきたことを、何とかしたいと考えている方はいらしゃいますか？塩分に気を付けたり、野菜を食べるようにしたりと、食事も大切ですが、運動もとっても重要。そこで、普段の生活で簡単に行える運動を3つ紹介します。
プロフィール【家族紹介】発達障害グレーゾーンの次男 音に敏感も個性
発達障害の方には、感覚が鋭いという特性を持った方もいらっしゃいます。次男の場合は音でしたが、味覚や触覚に特性が見られる事もあります。特に子どもの時は、どうして不思議な行動をとるのだろうと思った時に、感覚の敏感さが原因の事があります。
ダイエットたくさん食べても太りにくい人の特徴５選と、太りにくくなる４つのステップ
たくさん食べても太らない人と、ちょっとしか食べなくてもすぐに太ってしまう人。違いはどこにあるのでしょうか。太りにくい人の５つの特徴と、そのような太りにくくなるための４つのステップについてお伝えします。
ストレッチつらい肩こりに悩む方へ 原因を把握してすっきり改善する方法
つらい肩こりがどうしておきてくるのか、どのような場合悪化するのか、どうすれば改善できるのかを、わかりやすく説明します。
プロフィール【家族紹介】発達障害グレーゾーンの次男 集中力がすごい
発達障害の子の集中力がすごいという事をお伝えします。将来的に、この集中力を生かした仕事に向かっていくことは、その子にとって幸せな事ではないでしょうか。
トレーニングスクワットと一緒に行ったほうがいい食事療法とプッシュアップ 『血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット』より④
「血糖値を下げるために、足腰の大きな筋肉を鍛えることができるスクワットがいいのはわかったけど、それだけでいいのかな？」このような疑問を持っている方におすすめする、簡単な食事療法とプッシュアップを紹介。
トレーニング年を重ねるほど筋トレをしたほうがいい理由４選 宇佐見医師著『血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット』を参考に③
歩いてやせたり、健診結果を良くしようと思っても、なかなか良くならずに悩んでいる方には、筋トレがおすすめです。年を重ねるほど、筋トレをしたほうがいい大きな４つの理由をわかりやすくお伝えします。