はじめまして

始めまして、よいといいます。

記事を見てくれて、ありがとうございます。

よろしくお願いします。

自己紹介させてもらいます。

看護師と保健師の国家資格をもって働いています。

仕事に加え、稲を中心にした農業も行っています。

農業を行いながら理想の体を目指しています。

今まで２０年間、様々なダイエットに取り組んできました。

その間、順調に来たばかりではなく、リバウンドした時もありました。

体重ばかりに目が行って、目指してた体型と違ってしまい、ダイエット方法を変更したこともありました。

一応の目安ですが、今までで、一番体重が増えた時は80ｋgでした。

現在は65kg前後です。

筋肉量を増やす事も大事だと考えているので、一概に体重だけでは判断したくありませんが、現在はこれくらいの体をキープできています。

ダイエットは楽しく継続していくことが大事と考えているので、もちろん現在もダイエット継続中です。

令和４年１月１日から1年間で、BMI22の体重60kgを目指してみようと取り組んでいます。

主な運動は自転車・ウォーキングでの有酸素運動に、自重トレと休日のジムでの筋トレ、毎日のストレッチ。

あと食事のバランスを整える事を心がけています。

私は、子どもの頃からずっと太っていて、自分の体形がコンプレックスでした。

体重が重いため、すぐに息が切れて、学生の時は体育や運動が大の苦手で嫌いでした。

特に長距離走は、苦い思い出ばかりです。

それに加え、食べるのは大好き。

お酒も好きで飲んでいます。

そして、意思が弱いという面があります。

しかし、ダイエットに取り組むことによって、体型のコンプレックスを解消することができましたし、運動が嫌いという思いもなくすことができました。

自分に自信がないという方は、ぜひ一緒にダイエットに取り組んでみる事をおすすめしたいです。

2008年には特定健診・特定保健指導が開始され、まるで「太っていると悪者！」という風潮さえ感じて息苦しく感じることもありました。

そこで、自分に合った減量の方法について、本などで勉強して、色々試してきました。

その結果、20年前は体重が多く、コレステロールが高かったのが、最近の健康診断では『異常なし』しか無くなっています。

今までの様々なダイエットを通して、こんなダイエットを続けています。

皆さんの行っているダイエットと比べて、いかがでしょう？

そんなダイエットあるかー！って声も聞こえてきそうです。

「苦しいくらい運動した方が効果は大きいよ！」

「とにかく我慢してカロリーを減らすことが大事！」

このような思いはありますか？

もしそのようなダイエットを信じているとしたら、方法を変えていったほうがいいと思います。

なぜなら、確かに一時的には効果があるかもしれませんが、続かなく、止めてしまうからです。

やめると当然、元に戻っていきます。

すると、「ダイエットはしてもダメ」「もういいや」と思うようになります。

リバウンドしないダイエット法が大前提です。

私は、今のダイエットを続けていくうち、確実に体が変わっていきました。

先日久々に会った友人から、「あら、またやせた」って言われました。

嬉しいひとときです。

正確には体重は横ばいで、筋肉量が増えたので、やせたように見えたのですが。

ダイエットをしているうちに、とっても楽に！とは言えませんが、我慢しなくても大丈夫なことを知りました。

そんなに辛くないから、意思の弱い私でも続けることができていると思います。

そのためには、必要な事を知って、できる事から変えていくことが大切です。

そして、今ダイエットに取り組む事が、数１０年後の未来のためにも必要なことで、投資だと考えるようになりました。

そこで、私が勉強して、やってよかった方法を紹介していきたいと思い、ブログを書くことにしました。

ブログは全くの初心者ですが、勉強して、頑張っていきたいと思います。

これから具体的なことを書いていきたいと思いますので、今後もどうぞ、よろしくお願いします。