ダイエットダイエットの強い味方 フィトケミカルをしっかりと体に取り入れる方法
「フィトケミカルって何だろう？」 何だか体に良さそうなんだけどよくわからない、という方に向けて、ダイエットの強い...
2022-04
ダイエット
ダイエットＰＦＣバランスについて詳しく説明 ダイエットは3大栄養素のバランスが大事
「PFCバランスって何だろう？」このような悩みを持っている方に、詳しく説明します。Pはたんぱく質、Fは脂質、Cは炭水化物の事で、三大栄養素をバランスよく食べると、体の調子が整うし、ダイエットにも効果的です。自分の理想の体に合わせて、栄養素のバランスを調整します。
ダイエットスープダイエットって？ 脂肪燃焼スープの作り方や取り組み方を詳しく説明
「スープダイエットってどうやるのかな？」という方に向けて、脂肪燃焼スープの材料や作り方、一週間のスケジュールやルールについて、お伝えします。継続して行うのではなく、短期間のデトックス的に取り組むダイエット法ですので、注意点を守って行いましょう。
トレーニング苗出しはめっちゃいいスクワット【令和4年４月１６日】
苗出しの時期になりました。種蒔きの後に育苗機で育てられた苗の子どもたち。顔を出したので育苗機から日光デビューです。ハウスの中に綺麗に並べてあげて、田植えに備えます。 この運んで並べていく作業が、とってもいいトレーニングになります。次の日しっかりと筋肉痛になりました(≧◇≦)
ダイエット春の堰掃除【令和4年４月１６日】
田んぼでの仕事が始まる前に、田んぼに水を行き渡らせる堰の掃除を早朝に行いました。冬の間に、随分と汚れが溜まってしまっていたので、スコップで取り除いて行きます。１時間の仕事でしたが、堰を歩き回りましたし、腕を中心に筋肉が使われて、いいトレーニングになりました。
ダイエットビニールハウスのビニール張り作業で運動【令和4年4月10日】
春になって雪が解けたので、苗だしに備えてビニールハウスを整えます。骨だけだったハウスに、農業仲間7人でビニールをかけていく作業を行いました。これがなかなかいい運動になります。
ダイエット時間がなくて忙しいあなたへ エポックを使って効率よく体を引き締める方法
「忙しくて、なかなか運動できない」「できるだけ運動しようとしているけど効果がでない」このような方に向けて、エポック効果を使って効率的にエネルギーを消費する方法をお伝えします。今回の記事からは息を弾ませるような運動も有効という事がわかります。