2022-01

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ストレッチ

運動を続けるとどんないい事がある? 運動の効果 23選

「運動は体にいいと聞くけど、どんないい事があるんだろう?」このような疑問を持っている方に、23個の運動の効果を紹介します。ダイエット関係から、介護予防関係、経済面の負担軽減など、普段感じている事をまとめました。新たな発見があるかもしれませんので、ぜひ参考にしてください。
ダイエット

ダイエットでストレスなくお菓子の食べ過ぎを防ぐ方法3選

「ついついお菓子を食べ過ぎて太ってしまう。どうにかならないかな」このような悩みを持っているかたに、ストレスなく食べ過ぎを防ぐ方法を3つ紹介します。お菓子を食べる時にまず考えてみることによって、我慢なく食べる量を減らす事ができるので、ぜひ参考にしてください。
食事

肥満改善に効果的 カロリーが低い料理5選 調理法による違いを説明

「ダイエットしたいんだけど、調理法によってカロリーって違うよね。どんな物がいいんだろう?どんな物が太りやすいんだろう?」このような悩みにお答えします。おすすめの調理法や、気を付けたい料理を知って、余分な脂肪を減らしましょう。
ダイエット

レコーディングダイエットに使えるアプリ『カロママ』 おすすめな人3選 使ってみてよかった点7選 残念な点3選

気軽にレコーディングダイエットをしたいと考えている方に、アプリのカロママを使ってのレコーディングダイエットをおすすめします。使い勝手がよく、使うほどに栄養の知識が深まっていきます。このような方におすすめ、よかった点、残念だった点をまとめたので、参考にしてください。
健康診査

健康診断で中性脂肪・LDLコレステロール・HDLコレステロールが基準値から外れていた方へ 結果の見方と対処法をわかりやすく説明

健康診断を受けたけど、中性脂肪・LDLコレステロール・HDLコレステロール検査の結果の見方がわからないという方に、どのように見たらいいか、異常値だった場合はどうすれば基準値に戻せるかを、わかりやすく説明します。
ストレッチ

隠れ肥満に注意 太っていないのに、血糖値・コレステロールが高い方の改善法

「太ってないのに、どうして血糖値とか、コレステロールが高くなっちゃうんだろう」このような思いを持っているかたは、かくれ肥満を疑ったほうがいいです。隠れ肥満は、どうして危険なのか、どうしたら隠れ肥満になっていないかわかるのかがわかります。
健康診査

あなたは正常範囲内?これだけは覚えておきたい3つの血糖検査と、血糖値を判断する3つのポイント

健診の結果で血糖値が高いと言われたけど、どのように見たらいいかよくわからない、という方に、糖尿病(耐糖能異常)の検査の種類と、見方をわかりやすく説明します。せっかくの検査結果をしっかりと把握して、体づくりに生かしてください。
ストレッチ

初心者におすすめ 簡単にできる腹筋のトレーニング&ストレッチ

お腹を効果的にシェイプアップしたいけど、どんな運動をすればいいか迷っている方に向けて、とりあえず初めてみると効果的な腹筋のトレーニングとストレッチを一つずつ紹介します。筋トレをする時には、トレーニングとストレッチはセットでがおすすめです!
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